ТРЕНИРОВКА ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ | ПРОСТЫЕ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ТВОЕГО ПРЕОБРАЖЕНИЯ | ЛЕГКОСТЬ В ТЕЛЕ

Этот комплекс простых упражнений способствует улучшению настроения и легкости в теле, актуален после рабочего дня (особенно, если она малоподвижна), способствует улучшению обмена веществ.Можно ежедневно выполнять в качестве зарядки утром или вечером. Рекомендации: *Вытягиваемся за макушкой вверх, сохраняем естественные изгибы позвоночника на протяжении всей тренировки *Живот держим в тонусе *Плечи и лопатки направляем вниз вдоль *Каждое упражнение делаем по 4 раза (можно больше) *Дышим носом, максимально глубоко и равномерно, чтобы расширялись передние и задние ребра *На вдохе раскрываемся в грудном отделе/выполняем ротацию, на выдохе округляемся/разгибаемся в тазобедренном суставе. Тренировки по видео - это ваша персональная ответственность, так как я не могу контролировать вашу технику упражнений.