Тренировочная Программа по Тяжелой Атлетике

Простая и эффективная тренировочная программа по тяжёлой атлетике для новичков и любителей HHPSn - High Hang Power Snatch / Рывок с паха в полу подсед HHSqSn - High Hang Squat Snatch / Рывок с паха в сед HSqSn - Hang Squat Snatch / Рывок с виса в сед SqSn - Squat Snatch / Рывок в сед HHPCl - High Hang Power Clean / Взятие с паха в полу подсед HHSqCl - High Hang Squat Clean / Взятие с паха в сед HSqCl - Hang Squat Clean / Взятие с виса в сед SqCl - Squat Clean / Взятие в сед P - Press / Жим Стоя PP - Push Press / Швунг / Швунг Жимовой PJ - Push Jerk / Толчок / Швунг Толчковый / Толчок в разножку J - Jerk (Split Jerk) / Толчок / Толчок в ножницы тренер: Хоменко Сергей #функціональнийтренінг