5 упражнений для развития гибкости спины, плечевого пояса и поясницы

Всем известно, что наши физические возможности как в спортзале, так и в повседневной жизни во-многом определяются подвижностью наших суставов или их гибкостью.  Как добиться гибкости суставов, какие упражнения нужно выполнять? Об этом рассказала Полина Волгина, тренер фитнес-клуба District11. Долгое отсутствие достаточного движения, грозит неправильной осанкой, что и являются причинами возникновения различного рода спазмов и мышечных блоков. Чаще всего этому подвержены спина и плечевой пояс. В итоге мы получаем ухудшение осанки, теряем грацию и пластику движения.