Как ПОХУДЕТЬ правильно и БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ (план похудения к лету 🔥)

В этом видео я делюсь своим опытом первой недели похудения! Как фитнес-тренер, я хочу показать вам, что можно худеть без строгих диет и ограничений. За первую неделю мне удалось сбросить 2 кг, и я расскажу, какие шаги мне в этом помогли. Также я поделюсь с вами рецептом вкусной запеканки, которая станет отличным дополнением к вашему рациону. Давайте худеть вместе 🔥 00:00 - Вступление 00:27 - План похудения и результаты за неделю 03:09 - Чувство голода, сладкое и овощи 04:28 - Почему не получится похудеть без сладкого 07:50 - Как похудеть и не вернуть вес обратно 10:07 - Как я вписываю что угодно в свой дефицит калорий 12:34 - Рецепт Творожной запеканки 20:23 - Сделайте диету комфортной для себя