Дыхательная практика для расслабления и здоровья / Звуки леса / Пение птиц

За хорошую работу сердца, лёгких, пищеварительной системы, печени, почек, снижение уровня стресса, хороший сон, иммунитет отвечает блуждающий нерв. Если человек напряжён, если у него нарушена осанка, есть зажимы в грудной клетке, это вызывает компрессию – сдавливание нерва. Стресс, напряжение провоцируют многие разрушительные процессы в теле. Важно работать со стрессом, уметь расслабляться, делать медитации, дыхательные практики. Это способствует налаживать работу внутренних органов и систем. Также нашему мозгу крайне необходимы периоды тишины, когда в мозг перестаёт поступать многочисленное количество сигналов. В таких практиках происходит перезагрузка мозга, восстановление, улучшается работа зон памяти. Это профилактика старения мозга. Предлагаю внедрить дыхательные практики на регулярной основе. 00:00 Вступление 04:00 Подготовка диафрагмы 04:45 Начало практики 22:30 Завершение практики расслабления Для желающих поддержать канал выразить благодарность ❤️ Поддержать меня могут и граждане других стран Система Быстрых платежей тел. +79156541261 Банк ВТБ-России: 2200 2459 3963 8024 Тинькофф (по номеру карты): 2200 7010 4013 4857 (Екатерина Александровна) По Беларуси: Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109 О себе: инструктор групповых программ с медицинским образованием. Мой девиз: НЕ НАВРЕДИ! Снимаю эффективные домашние тренировки оздоровительного характера. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение – залог хорошего...