Кундалини-йога для начинающих. Крийя для возвышения духа, медитация для открытого сердца 60 минут

Отличное видео для знакомства с кундалини-йогой. Данный комплекс подхо­дит для поднятия общего тонуса, дает необходимую нагрузку на позвоночник, делая его более гибким и способствует лучшей циркуля­ции жизненной энергии (праны) по всем энергетическим центрам (чакрам). Завершается занятие медитацией с мантрой «Сат Кар Тар» для раскрытия сердечного центра. Эта медитация помогает ощутить источник любви внутри и научиться принимать любовь из вне. 🌿 Эту практику можно выполнять как утром, так и вечером, но если у вас сложности со сном, замените вечером Дыхание Огня на глубокое медленное дыхание низом живота. 🌿 Постарайтесь не есть за час до практики. Во время практики (и особенно после) пейте воду. Так вы поддержите очистительные процессы организма. 🌿 Будьте бережны к себе, с пониманием относитесь к возможностям тела на сегодня. Адаптируйте сложные для вас позы под себя. 🌿 В позах с поднятыми руками держитесь и не опускайте руки - так мы укрепляем нервную систему и электро-магнитное поле. Это важно! Больше практик для вашей энергии и расслабления на моем канале: / @yulyachai Стань проводником кундалини йоги и менять жизнь людей к лучшему: