СНЯТИЕ ТРЕВОГИ. Релаксация нервной системы и устранение мышечного напряжения. 25 минут.

СНЯТИЕ ТРЕВОГИ. Релаксация нервной системы и устранение мышечного напряжения. 25 минут. ____________________________ ---------------------------------------------- Намасте! Естественное и здоровое состояние тела и психики - расслабленное. Но в силу постоянного присутствия внешних обстоятельств и разного уровня стрессоустойчивости, эмоциональные реакции, как проявленные, так и сдержанные (что еще хуже), сказываются на состоянии нервной системы и нашего тела - привет, психосоматика! И тут вместо интенсивных нагрузок самыми эффективными являются замедлявшие и расслабляющие - снижается уровень гормонов стресса, тревожность становится менее проявленной и беспокоящей, тело получает легкость, сон налаживается. Первая часть данного занятия посвящена дыхательным техникам, после которых Вы уже почувствуете результат. Стелите коврик там, где можно остаться наедине с собой на 25 минут. Приятной практики! Виктория. ------------------------------------- Теги к видео: #дыхательныеупражнения