Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников (FPA) | 20 февраля 2026

Разбор мифов из качалки | Дмитрий Калашников (FPA) | 20 февраля 2026 00:00:00 Введение. Особенности ответов и факторы, которые на них влияют. 00:04:59 Вопрос о необходимости пить воду перед тренировкой для разжижения крови. Контроль потребления воды. Роль жажды. Жажда и обезвоживание. 00:09:45 Вода и фитнес. Угрозы при активном движении. Тепловой удар. Потоотделение и охлаждение. Одежда и потоотделение. 00:16:23 Жажда и спортсмены. Рекомендации для спортсменов. 00:18:56 Экстраверты и интроверты и тренерская работа. Эмпатия в работе тренера. Эмоциональная составляющая фитнеса. Мотивация и рутина. 00:25:36 Ограничения при гиперлордозе. Ошибки при болях в спине. Алгоритм действий при болях. 00:32:31 Тренировочные принципы для дачных нагрузок. 00:34:17 Опасные и безопасные упражнения. Адаптация организма. Индивидуальные пределы адаптации. Факторы, влияющие на адаптацию 00:43:34 Мотивация и ресурсы Дмитрия Геннадиевича. Начало FPA. 00:51:14 Жир на теле: как удалить? Физиология жира, его распределение. 00:56:46 Вопрос о МПК и пульсовых зонах. 01:09:55 Тренировки при травмах и заболеваниях. Универсальный подход к тренировкам. Безопасность упражнений. 01:20:14 Техника выполнения тяги горизонтального блока. 01:21:12 Отдых между подходами. 01:23:09 Профицит калорий и рост мышц. Анаболизм и катаболизм. Влияние питания на рост мышц. 01:31:33 Эффективность растяжки после разогрева. Зависимость эффективности от нагрузки. 01:38:36 Механическое напряжение и гипертрофия мышц. 01:42:49...