Мягкий Цигун на стуле для восстановления энергии. Упражнения для гибкости спины и легкого дыхания

Осенний Цигун-Терапия. Дыхание и упражнение “Достать иголку с морского дна” Это видео посвящено практике осеннего цигуна, направленной на укрепление лёгких, очищение дыхательных путей и улучшение гибкости тела. Вы узнаете: - Как правильно выполнять дыхание одной ноздрёй, чтобы очистить носовые проходы, улучшить работу лёгких и успокоить нервную систему. - Как делать упражнение “Достать иголку с морского дна” — оно мягко воздействует на органы брюшной полости, растягивает мышцы спины и улучшает подвижность позвоночника. - Все упражнения выполняются на стуле, через расслабление и глубокое осознанное дыхание. Эта практика подойдёт для любого уровня подготовки, поможет восстановить энергию в осенний период и гармонизировать дыхание, тело и внутреннее состояние. ------------------ Гимнастика Цигун для пожилых: здоровье и гармония рядом с вами! Чувствуете, что нужно больше энергии и жизненного тонуса? Гимнастика Цигун — это мягкий, но эффективный способ укрепить здоровье, сохранить активность и улучшить самочувствие в любом возрасте. Индивидуальные занятия помогут вам: • Улучшить гибкость и подвижность суставов. • Укрепить сердечно-сосудистую систему. • Снизить уровень стресса и обрести душевное равновесие. Цигун подходит даже для людей с ограниченной подвижностью. Это щадящая и оздоровительная гимнастика, которая не требует физической подготовки. Все упражнения адаптируются под ваши возможности. Меня зовут Евгений. Более 5 лет я преподаю гимнастику Цигун и другие виды...