1 час ХОДИМ и ХУДЕЕМ🔥 Ходьба дома + простые кардио-упражнения (7000 шагов)

🔥 Сожженные калории: 400-450 ккал. Несложная кардио-тренировка полностью стоя на основе обычной ходьбы. Идеально подходит для начинающих. Без приседаний и без прыжков. Длится 60 минут. Схема упражнений: 25 сек. ходьба на месте / 35 сек. несложные кардио-упражнения для всего тела. Выполняйте 4-5 раз в неделю. Рекомендуем в качестве замены пробежки. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнение) 09:20 - Шаги в сторону (50 сек) 10:09 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 19:10 - Захлесты голени (50 сек) 20:01 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 29:02 - Шаги в сторону (50 сек) 29:51 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 38:53 - Захлесты голени (50 сек) 39:43 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 48:44 - Шаги в сторону (50 сек) 49:35 - РАУНД (25 сек. ходьба на месте / 35 сек. упражнения) 58:36 - Захлесты голени (50 сек) 59:30 - Заминка в конце тренировки