Укрепление и растяжка мышц бедра

Рекомендует выполнять с задержкой в крайней точке в течение 10-15 секунд. Выполняйте до первых болевых ощущений (не через боль). Упражнения выполняются максимально медленно, внимательно следим за самочувствием.