20-минутная HIIT-тренировка для всего тела (без прыжков + низкая ударная нагрузка)

Эта 15-минутная тренировка ягодиц и пресса направлена на укрепление ягодиц и корпуса без необходимости использования оборудования. Важно тренировать корпус и ягодицы, чтобы улучшить осанку, облегчить боль в пояснице и улучшить общий баланс и устойчивость. Приготовьтесь вспотеть и почувствовать жар с помощью этой быстрой и эффективной тренировки. Дайте мне знать, что вы думаете об этой тренировке, поделитесь своим прогрессом или задайте мне вопрос в комментариях ниже! ??