Вечерний ритуал: Отпускаем рабочий день. Медитация перезагрузка

Застряла между «рабочей» и «домашней» собой? Этот вечерний ритуал подарит вашему мозгу сигнал: «Работа окончена. Я дома». Привет, Солнце 🌙 Эта медитация — твой личный ритуал перехода от напряжения дня к спокойному вечеру. Если ты чувствуешь, что даже дома мысли всё ещё в офисе, проектах или тревожном списке дел, эта практика для тебя. Что будет в медитации: 🔸 Символическое завершение дня: Упражнение с визуализацией, чтобы упаковать все рабочие мысли в «контейнер» и дать психике разрешение отдыхать. 🔸 Техника заземления 5-4-3-2-1: Чтобы вернуть внимание из прошлого и будущего в «здесь и сейчас», в уют настоящего момента. 🔸 Практика возвращения к себе: Простой вопрос, который поможет понять, чего ты хочешь на самом деле вечером для себя. Для кого это: • Если ты работаешь удалённо и не умеешь «выключаться» • Если приносишь рабочий стресс домой • Если вечером чувствуешь усталость, но мысленная жвачка не прекращается • Если хочешь создать личный ритуал заботы о себе Поставь это видео вечером, после работы. Устройся поудобнее, и давай вместе мягко завершим день и вернём тебя — самой себе. Чудесного тебе дня! Улыбнись, солнце! А если ты захочешь поддержать мое творчество, то можно сделать перевод на Сбер, вот номер моей карты: 2202206123338530 В сообщении к переводу напиши свой номер телефона! И тогда я пришлю тебе в Ватсап сборник моих лучших выпусков в формате mp3 (там и танцевальные выпуски и медитации, и конечно Путешествия Волшебницы) Благодарю! Я хочу, чтобы ты...