ЙОГА для ВНУТРЕННЕГО СПОКОЙСТВИЯ. Для новичков и других уровней.

Это видео было записано до войны. Несмотря на то, что во время занятий йогой мы много двигаемся, цель йоги не в том, чтобы стать гибче или лучше. Но не волнуйтесь, гибкость и сила все равно улучшаются во время занятий йогой! Цель йоги — вернуть сознание в настоящий момент и найти мир с тем, кто вы есть. ПРОЧИТАЙ ОПИСАНИЕ ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРАКТИКИ Этот йога класс подходит новичкам и его можно практиковать как утром, так и вечером. Захвати проп, на который можно сесть: подушка, сложенное одеяло или йога-блок. *Перед выполнением каких-либо упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом.* ? ОТВЕЧУ НА ВОПРОСЫ: Я верю в то, что наше ментальное здоровье настолько же важно, насколько и физическое. ВОЗ описывает термин "здоровье" как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Йога совмещает в себе как минимум два аспекта: физический и духовный. Я работаю преимущественно с новичками и знаю, насколько важно объяснить все простыми словами и доступно. Йога-асаны улучшают кровообращение, укрепляют тело, придают тонус мышцам. А в комбинации с правильным дыханием, которое улучшает насыщение кислородом, я не знаю, что можно придумать лучше для своего здоровья! Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:27 - Капалабхати (Очищающая Практика) 2:49 - Хатха Йога Класс 18:50 - Медитация 22:05 - Попробуй Эту Практику #ХатхаЙога