Здравствуй осень ? 35 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ ℹ️ 7 Надежный костяк Неоднократно доказано, что упра

Здравствуй осень ? 35 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ ℹ️ 7 Надежный костяк Неоднократно доказано, что упражнения с весом укрепляют кости и служат профилактикой остеопороза. При выполнении многих асан необходимо поднимать вес собственного тела. А такие позы, как Собака Мордой Вниз и Собака Мордой Вверх, способствуют укреплению костей рук, весьма уязвимых для остеопорозных переломов. Также согласно исследованию Государственного Калифорнийского университета практика йоги помогает увеличить плотность костной ткани позвонков за счет понижения в крови уровня гормона стресса кортизола, провоцирующего потерю кальция.