⚡️Укрепи тело и повысь свою выносливость. Круговая тренировка.

✨ Уровень сложности: средний ✨ Инвентарь: коврик / вода Команда, всем привет! Эта тренировка направлена на комплексное укрепление мышц всего тела и развитие выносливости. В формате круговой тренировки мы выполним серию упражнений, которые активируют основные группы мышц и улучшат работу сердечно-сосудистой системы. Подготовьте воду! Быстрая навигация по тренировке ↘ 00:25 - приседания + подставка (упрощенный и усложненный вариант) 01:25 - разновидность бёрпи (два варианта выполнения) 02:25 - обратная планка с подъёмом ноги 03:25 - планка скалолаз (два варианта выполнения) 04:25 - отдых 05:22 - второй круг 07:28 - обратная планка (два варианта выполнения) 09:24 - отдых 10:27 - третий круг Дисклеймер: Перед началом любой тренировки, включая представленные видео-тренировки на этом канале, проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо хронические заболевания, травмы или другие медицинские проблемы. Данная тренировка предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональную медицинскую помощь. Пожалуйста, слушайте свое тело и адаптируйте упражнения под свои возможности. Если вы испытываете дискомфорт или боль во время выполнения упражнений, немедленно прекратите тренировку. Автор канала FollowSasha (Александра Машина) не несет ответственности за любые травмы или повреждения, возникшие в результате выполнения предложенных упражнений. Ваше здоровье и безопасность — это приоритет!