15.03.21. 2 уровень - подъемы коленей из положения лежа. Средний уровень. "Тренировочная зона".

Переход от первого уровня упражнений на пресс ко второму дался легко. Поэтому после небольшой проработки упражнения на начальном уровне, решил перейти в среднему уровню и выполнить данное упражнение 20 повторений за подход. В этом упражнении больше нагружается пресс. После выполнения упражнения на среднем уровне не смог даже подняться нормально с пола, так как пресс был забит напрочь)