ХАТХА-ЙОГА 15 минут укрепление мышц кора, спины и ног. Екатерина Андросова

Комплекс асан йоги, направленный на укрепление мышц кора, спины и ног. С помощью предложенных упражнений вы активно проработаете и укрепите мышцы брюшного пресса и поясницу, улучшите кровообращение в тазовой полости. Крепкие мышцы кора - это залог здоровой поясницы и правильной осанки. Продолжительность комплекса 15 минут. Это особенно актуально для тех, кто не может выделять много времени на регулярную практику асан. В комплекс входят различные асаны для развития силы и гибкости. Особое внимание уделяется таким асанам как: Краунчасана – поза цапли (силовой и гибкостной варианты), Парипурна навасана - поза лодки (к выполнению предложены несколько подходов в облегченном и полном вариантах). Успехов вам в практике йоги! #ekaterinaandrosova Подписывайтесь на канал oumvideo: Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями! Наш канал: