А весна всё равно наступит...

Дорогие друзья. Как поднять настроение, когда за окном и на душе - пасмурно? Простая инструкция по возвращению к себе. 1. Выдерни вилку из розетки телевизора. Поток новостей и чужих мнений бесконечен. Сделай паузу. Хотя бы на час переведи телефон в авиарежим. Мир не рухнет, если ты немного побудешь вне сети, а вот твоя нервная система скажет спасибо. 2. Создай свой «островок уюта». Настроение начинается с мелочей. Свари крепкий кофе или завари чай с травами. Включи мягкий свет (или зажги ту самую свечу из нашей песни). Пусть вокруг пахнет чем-то теплым и домашним. 3. Переключи фокус на созидание. Страх питается бездействием. Как только ты начинаешь что-то делать — писать стихи, музыку или просто готовить вкусный ужин — ты возвращаешь себе контроль. Творчество — это лучший антидепрессант. 4. Замечай «живую жизнь». Посмотри в окно. Там птицы, деревья, облака. Природа живет в своем ритме, ей не важны наши тревоги. В этой стабильности есть огромная сила. Весна всё равно наступит, помнишь? 5. Поделись теплом. Секрет в том, что когда ты поддерживаешь кого-то другого, тебе самому становится светлее. Обними того, кто рядом. Напиши старому другу. Или просто поделись доброй песней, чтобы кто-то улыбнулся по ту сторону экрана.