Пилатес. Уровень 1 #3. Сотня. С подъёмом одной ноги в положение стола.

Мастер - тренер Калугина Ирина показывает выполнение третьего упражнения "пилатес для начинающих". Упражнение также из семейства сотня. Подъёмом одной ноги в положение стола. Смотрим, запоминаем, выполняем. Всё у всех получиться, возможно не сразу, но обязательно получится. Тайм-коды: 00:00 - Введение. 01:57 - Исходное положение. Положение таза. 03:37 - Начало движения одной ноги. 04:47 - Начало движения второй ноги. 05:34 - На что нужно обратить внимание при выполнении упражнения.