ХАТХА-ЙОГА С НУЛЯ ДО СОВЕРШЕНСТВА | Дмитрий Яннау

Я предлагаю вам три занятия разного уровня сложности. На первом мы будем плотно заниматься позвоночником. Если делать этот короткий комплекс каждый день, уже через месяц вы отметите улучшение осанки и уменьшение или полное исчезновение боли в спине. Второе занятие – это йога начального уровня, основы силы, гибкости и равновесия. Мы будем знакомиться со своим телом и его возможностями. И наконец третье занятие – для тех, кто регулярно занимается больше полугода. Это более интенсивная практика с усложненными вариантами поз и более долгими фиксациями, которая даст вам мощный заряд энергии и быстрый прирост силы и гибкости. #motify