ПЕРИНАТАЛЬНАЯ ЙОГА или ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ +МФР

Болит поясница и спина при беременности, что делать? Попробуйте миофасциальный релиз (МФР) для беременных на массажных инструментах роллах и мячах, чтобы устранить боль, расслабить мышцы и улучшить своё состояние. В первой части МФР. Далее асаны йоги, направленные на проработку солнечной(мужской) энергии. Подходит тем, кто вынашивает мальчиков. И в завершении медитация на расслабление. P.s. Если у вас нет специального оборудования для МФР вы можете использонать подручные средства. Например: вместо мячей можно использовать мяч для большого тенниса. Малый ролл можно заменить скалкой для теста или куском водопроводной трубы, а всместо большого ролла использовать 1,5 литровую пластиковую бутылку из под воды, наполнив ее теплой водой. Хорошего вам занятия!)