Подъем гантелей на бицепс сидя. Подъём штанги на бицепс на скамье Ларри-Скотта.

Аватар автора
Максимальные Результаты с Экспертом
Исходное положение: Сидя поперёк лавочки, тело наклонено вперёд. Ноги широко расставлены, в одной руке гантель рука упирается во внутреннюю часть коленного сустава. Смотрите видео. Техника выполнения: Сгибаем руку в локтевом суставе без движения ногой и плечём. Дыхание: Внизу вдох вверху выдох Работают: Мышца бицепс.

0/0


0/0

0/0

0/0