Отжимания на брусьях не качают трицепс!

Аватар автора
Фитнес-компания
Длинная головка трицепса составляет 2/3 объёма трицепса и почти 50% (4/9) вашей "банки" в обхвате. Различные виды отжиманий, в т. ч. на брусьях и все все виды жимов лёжа не эффективны для её прокачки. А что же эффективно? Об этом в данном видео.

0/0


0/0

0/0

0/0