Аштанга виньяса ЙОГА. Практика. Первая серия. Лед-класс • Аштанга ЙОГА видео

Аштанга виньяса ЙОГА. Практика. Первая серия. Лед-класс • Аштанга ЙОГА видео ————————————————————— *«Йога как образ жизни»* На канале статьи и материалы о йоге, практические уроки, дыхательные практики, а также секретные скидки на обучение. *Подписывайтесь!* ————————————————————— Аштанга виньяса йога очень популярное направление хатха-йоги. Основателем принято считать Паттабхи Джойса. В этом видеоуроке представлена первая серия — Йога Чикитса. Практика под счёт с проговариванием асан и краткими инструкциями (лед класс). В традиции Аштанга виньяса йоги, ученики выполняют первую последовательность годами, повторяя один и тот же урок изо дня в день. Комплекс составлен таким образом, что охватывает проработку практически всех групп мышц. Важно использовать при удержании асан дыхание Уджайи, подключать бандхи и концентрироваться на дришти. В комплексе Аштанга виньяса йоги есть довольно сложные элементы и они могут иметь противопоказания. Выполняете программу в меру своих возможностей. —————————————————————————————— Тайм-код: 0:01 — Приветствие. Мантра 01:14 — Сурья Намаскар 18:32 — Блок асан 1:54:40— Шавасана —————————————————————————————— Выбирайте урок из плейлиста ↓↓↓ —————————————————————————————— Мы рады видеть вас на нашем канале. Здесь представлена разнообразная информация о йоге, практические и теоретические уроки, разбор комплексов, упражнений и техник. Мы бесплатно делимся информацией и многолетним опытом и будем благодарны вам за поддержку. Вы можете внести...