МФР ДЛЯ СТОП Почему мягкий массаж стоп — это иногда лучше, чем интенсивный? Нейронаука на пальцах

Почему мягкий массаж стоп — это иногда лучше, чем интенсивный? Нейронаука на пальцах 🧠 Всем привет! Сегодня хочу поделиться одним неочевидным наблюдением из практики самомассажа стоп. Речь пойдет о мячиках МФР с разной жесткостью: от мягких «колючек» до совсем твердых и даже теннисного мяча. Мы часто думаем: «чем сильнее давление, тем глубже проработка и тем лучше эффект». Но наше тело, а точнее — наш мозг, устроен сложнее. Я предлагаю простой эксперимент: попробуйте прокатать стопой сначала мягкий мячик, а затем — жесткий или теннисный. И главное — не просто делайте это, а сравните ощущения и понаблюдайте, как по-разному откликается всё тело. Что вы можете обнаружить? · С жестким мячиком: Ощущения яркие, четкие, иногда даже на грани боли. Мозг получает сильный, но довольно «грубый» сигнал: «Здесь давление!». · С мягким мячиком: Ощущения едва заметные, тонкие, похожие на легкое щекотание. И вот здесь — самое интересное. Именно на эти едва уловимые прикосновения наша соматосенсорная кора (область мозга, отвечающая за ощущения от тела) часто реагирует гораздо активнее. Почему так происходит? 1. «Картирование» тела: Мягкие, неугрожающие сигналы заставляют мозг «всматриваться» в зону стопы, лучше ее осознавать и уточнять её «карту». Это как если бы вы пытались рассмотреть что-то в темноте с помощью фонарика с рассеянным, но постоянным светом, а не с помощью мощной, но слепящей вспышки. 2. Пробуждение рецепторов: Легкие покалывания будят спящие рецепторы, не перегружая...