Легкая йога для крепкого сна. 15 минут чуда в кровати!

Этот 15-минутный чудо-класс поможет вам очистить голову, успокоить тело и избавиться от любого напряжения или стресса, который вы накопили в течение дня. Это урок йоги для начинающих, который снимет напряжение с бедер, спины и плеч, и его можно проводить где угодно, идеально в кровати. ⠀ ⠀ Страдаете от бессонных ночей? Чувствуете, что ваш разум не отключится, когда придет время ложиться спать? Это популярные проблемы, с которыми мы все сталкиваемся, живя в нашей культуре и обществе. Наши умы постоянно заняты... думать, работать, составлять планы. Выделить 15 минут и расслабиться перед сном - один из лучших способов отключить ум и дать вашему телу полноценный отдых, который оно заслуживает. ⠀ ⠀ Приглушите свет, наденьте пижаму и расслабляйтесь вместо со мной! ⠀ ⠀ #йогадлясна ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Больше полезностей: ⠀ ⠀ Немного обо мне. Гимранова Регина. Создатель студии гармоничных тренировок, йога тичер, блоггер, жена. Родилась и живу в городе Уфа. Закончила экономическую специальность, но с офисной работы уволили после испытательного срока. Всегда занималась фитнесом и интересовалась правильным питанием. Сделала из своего увлечения бизнес - помогаю девушкам онлайн и оффлайн - открыли с мужем студию в городе Уфа. Зимуем на Бали. В этом году отучилась на йога-тичера и теперь расту в этом направлении, а также развиваю блог в Инстаграм и YouTube канал.