БОДИФЛЕКС МАРАФОН_ТРЕНИРОВКА 8

7 принципов Бодифлекс: 1. Бодифлекс необходимо заниматься каждый день в течение 1-2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. 2. Бодифлекс необходимо заниматься НАТОЩАК. Когда вы просыпаетесь утром, после ночного сна, то запасы гликогена почти исчерпаны. Вам необходимо всего 8 минут, чтобы их окончательно исчерпать. И вводя в организм избыток кислорода, организм начинает использовать в виде энергии жировые запасы. 3. Ваша тренировка не должна превышать 25 минут. 4. Есть после тренировки можно только через час. 5. Совмещать Бодифлекс с другими видами физической активности нежелательно. 6. Не стремитесь к частой смене комплекса упражнений. Необходимо дать организму привыкнуть к определенной нагрузке и потом постепенно ее увеличивать. 7. Воздержитесь от приема лекарств и дополнительных косметических процедур.