Упражнения Кегеля. Мифы интернета. Правда и результат на занятиях!

Сегодня практически каждая женщина знает про упражнения Кегеля. Их рекомендуют гинекологи, модные журналы и блогеры в соцсетях. Но как правильно их делать? Многие из вас столкнулись с этой проблемой, а кто-то после длительных тренировок просто не увидел результата и разочаровался. На своих занятиях Анжелика Зайцева рассказывает как правильно тренировать интимные мышцы, с какими тренажерами и как добиться результата не навредив своему здоровью. . . Здравствуйте! сегодня побывала на вводном занятии по овладению техниками укреплению мышц малого таза. Как и многие я неоднократно самостоятельно пробовала заниматься по методике Кегеля. А точнее то, что я нашла в интернете. Сегодня мне раскрыли глаза, многое пишут в интернете, но не вдаются в такие нюансы как правильно составлять временные интервалы в упражнениях. Как давать себе не только напрягаться, но и расслабляться. Мой вывод после занятия, что я не правильно выполняла упражнения и что постановка техники выполнения очень важна чтобы добиться результата. Рекомендую придти на занятие и узнать для себя много нового.