Полная Подвижность Тела благодаря этим упражнениям

Упражнения на подвижность — это серия упражнений, предназначенных для улучшения диапазона движений и уменьшения ригидности мышц. Плохая подвижность может привести к снижению производительности и увеличению травм, необходимо сосредоточиться на подвижности. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Растяжка груди Супермена 0:43 А-подъёмы рук 1:23 Наклоны таза лежа 2:04 Односторонний тазобедренный мостик 2:44 Мост на одной ноге с вытянутой ногой 3:25 Растяжка шеи стоя на коленях 4:05 Растяжка позвоночника стоя на коленях 4:46 Растяжка широчайших на коленях 5:27 Кошачья растяжка 6:06 Растяжка сгибателей бедра стоя на коленях 6:47 Растяжка подколенного сухожилия 7:29 Растяжка с вращением пресса 8:09 Растяжка грудных мышц стоя 8:50 Передняя стойка с палкой #упражнение