Как помочь мозгу сохранять ясность в турбулентности

Мозг лидера сегодня живёт в режиме постоянного давления: новости, решения, перегрузка, цифровой шум. На эфире поговорим, почему теряется ясность мышления, как стресс влияет на внимание и способность принимать решения — и что помогает вернуть внутренний фокус и устойчивость, даже когда вокруг всё меняется. ✨ Эфир подойдёт руководителям, HR, коучам и всем, кто работает в динамичной среде и ищет способы сохранять энергию и ясность ума. Тайм-коды: 00:00 — Приветствие и тема эфира 00:53 — Признаки турбулентности в жизни 04:04 — Информационная перегрузка и негативный подтекст 05:21 — Влияние ИИ и личные проблемы 07:52 — Фокусировка мозга в период турбулентности 08:57 — Делегирование и распознавание ситуации 10:18 — Инструмент №1: Пауза в календаре 12:46 — Нейроинтервалы и завершенные задачи 15:01 — Короткие и длинные нейропаузы 17:14 — Default Mode Network и фазы работы мозга 19:30 — Важность нейроинтервалов 19:54 — Ментальная температура и тревожность 21:16 — Нейровялость и нормализация температуры 23:20 — Белый и розовый шум 25:48 — Ответы на вопросы