Интервальная с гантелями! Все тело! 45-15-13-5!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. Лучше всего приготовить гантели разного веса: по 2 кг. и по 1 кг. Начинаем с 2 кг., но если станет очень тяжело, берем гантели меньше. За тренировку сделано 5 кругов. Каждый круг состоит из 13 упражнений, которые выполняются по 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Упражнения идут друг за другом и 13 упражнений это один круг. Следующий круг состоит из тех же самых упражнений. По сути это многоповторка, через короткий промежуток отдыха. Упражнения разные и легче и сложнее, но все они направлены на работу всего тела. Всем отличных результатов!