Плохой сон Бессонница 2 лечение неврозы депрессия усталость снятие напряжения.

Плохой сон Бессонница 2 лечение неврозы депрессия усталость снятие напряжения. Ссылка на часть 1: Плохой сон Бессонница Раздражители нервной системы: 1. Холод. 2. Жажда. 3. Мочевой пузырь. 4. Низкая влажность. 5. Звук. 6. Недостаток кислорода. 7. Недостаток тестостерона, серотонина. Необходимо в процессе сна. 1. Проветрить комнату. 2. Распылить воду в воздух комнаты. 3. Лечь спать. Проснувшись в 3 00 ночью. 1. Проветрить комнату. 2. Сходить в туалет. 3. Съесть заготовленный заранее бутерброд. 4. Выпить воды. 5. Надеть шерстяные , моховые носки, майку. 6. Лечь спать. Побочные эффекты: 1. Кислотный привкус во рту утром. 2. Бурные сновидения. Положительный эффект. 1. Хорошее настроение до обеда. 2. Ясность ума до обеда. Мозг работает на 100 %.