ІНТЕРВАЛЬНЕ ТРЕНУВАННЯ ДЛЯ СХУДНЕННЯ ВДОМА ✅ Roksa Sims

Жироспалююче тренування на все тіло в стилі табата. Особливий акцент на схуднення та зменшення об&ніг та живота? Без додаткового еквіпменту та повторів. ------------ ⬇ PROGRAM: 0:00 - 0:10 Start 0:11 - 4:10 Round 1 4:11 - 4:40 Break 4:41 - 8:40 Round 2 8:41 - 9:10 Break 9:11 - 13:13 Round 3 13:14 - 13:42 Break 13:43 - 17:48 Round 4 17:49 - 17:58 Kcal ------------ ? Контакти: ? Mузика: ⚠️ ВАЖЛИВО: Ваше здоров&та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем. Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити. РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ: Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів. ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ? Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься. АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.