Тренировка за 20м. Упражнения с булавой.

Очень простая и эффективная тренировка с булавой. 30 минут тренировки в день могут как поддержать тело в тонусе так и помочь развить ловкость и силу. Главное не сбиваться с графика и делать тренировки каждый день: 5 подходов: 10 x 360 10 х боковых выпадов 10 х выпадов с отведением колена Все подходы выполняем не более чем за 20 мин. #steelmace #steelmaceworkout #workout #fitness #тренировки