Диета чемпионов. Овсяная каша со взбитым яичным белком, ягодами и орехами.

Что есть после бега? Как питаются самые выносливые спортсмены? Ингредиенты на 2 порции Овсяной каши 1 стакан воды 1 стакана растительного молока или второй стакан воды Специи(соль, сахар, корица) 2 банана 1стакан овсянки 2 яйца 2 столовых ложки измельченных орехов пол стакана ягод 1. Воду, молоко, специи и один банан доведите до кипения 2. Засыпьте хлопья и сбавьте огонь 3. Через 4 минуты вбейте яйца и тщательно перемешайте 4. Оставьте кашу на минуту 5. Разложите банан по тарелкам, выложите кашу, а сверху ягоды. Посыпьте молотыми орехами. Предыдущее видео