Тренировка с гирей 24 кг дома

Аватар автора
Фитнес-Команда
Используй принцип игры «Лесенка»: начинай с одного повтора в каждом упражнении и делай их последовательно только правой рукой, не отдыхая между упражнениями и не выпуская гирю из руки. Вернись к первому упражнению и вновь сделай все упражнения с гирей по порядку, но уже по 2 повтора все той же правой рукой, и так далее — до 5 повторов. Отдохни 2 минуты и повтори все то же самое левой рукой. 1. РЫВОК ОДНОЙ РУКОЙ. 2. МЕЛЬНИЦА. 3. ФРОНТАЛЬНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ. 4. ЖИМ СТОЯ.

0/0


0/0

0/0

0/0

Скачать популярное видео

Популярное видео

0/0