Упражнение ЦИГУН ДЛЯ ПОЧЕК из второго комплекса Инь-Ян цигун.

Упражнение ЦИГУН ДЛЯ ПОЧЕК из второго комплекса Инь-Ян цигун. Данный комплекс предназначен для целенаправленного оздоровительного воздействия на разные органы и системы: например, на сердце, глаза, на вестибулярный аппарат и мочеполовую системы. Особенность упражнений этого комплекса в том, что каждое из них их можно практиковать как одиночное, самодостаточное упражнение, и присоединять их к имеющейся практике. Представленное упражнение: * Способствует укреплению почек. * Благоприятно воздействует на мочеполовую систему. * Тренирует растяжку мышц задней поверхности бедра, мышц спины (в первую очередь - область поясницы, которую следует сохранять расслабленной) * Улучшает гибкость позвоночника, а также подвижность тазобедренных суставов * Тренирует опущенность центра тяжести ("укоренение"), развивает равновесие и координацию. На видео - краткий разбор от опытного практика и инструктора цигун и тайцзицюань Андрея Михайловича Усолова. Интересно, что упражнения во втором комплексе геометрически построены так, что за внешним движением рук и ног на самом деле стоит работа спины, поясницы, позвоночника. Также задействуются основные каналы и меридианы, что позволяет движению Ци постепенно проникать во внутренние органы - тренируются сердце, почки, легкие. Стоит заметить, что такое воздействие достигается при условии очень точного выполнения требований геометрии упражнения, расслабления и правильной концентрации внимания. #Андрей_Усолов