Такие ЗАВТРАКИ Можно есть и ХУДЕТЬ! 15 Рецептов Вкусных и Быстрых ЗАВТРАКОВ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

✳️ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА Ингредиенты: - 250гр творога - 2 яйца - 2ст.л. манной крупы - 2ст.л. сахара - 1ч.л. разрыхлителя - 1 пакетик ванилина - 1ст.л. сливочного масла В миску добавляем творог, яйца, манную крупу, сахар, разрыхлитель, ванилин и сливочное масло. Пробиваем блендером до однородной массы. Форму смазываем маслом, выкладываем туда творожную массу, накрываем крышкой и запекаем в микроволновке на максимальной мощности 7 минут. ✳️ КОНВЕРТИКИ С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Лаваш - Хумус - Консервированный тунец - Помидор - Сыр - 1 яйцо - 1ст.л. молока ✳️ СЫРНИКИ С ФИНИКАМИ Ингредиенты: - 10шт фиников - 200гр творога - 1 яйцо - 2 ст.л. манной крупы - Мука ✳️ БУТЕРБРОДЫ С ТУНЦОМ Ингредиенты: - Грейпфрут - 2 вареных яйца - Хлеб - Листья салата - Консервированный тунец - Бальзамический соус ✳️ ОМЛЕТ С МОЦАРЕЛОЙ И КРАСНОЙ РЫБОЙ Ингредиенты: - 10 помидор-черри или 1 крупный томат - 3 яйца - 100мл молока - 150гр шариков моцареллы или любой другой сыр - пучок свежей зелени - 100гр красной рыбы ✳️ ТЫКВЕННЫЕ ВАФЛИ Ингредиенты: - 3 яйца - 3 ст.л. сметаны - 4 пакетика сахзама или 50гр сахара - 2гр ванилина - 1 ч.л. разрыхлителя - 200гр муки - 250гр тыквы ✳️ СМУЗИ-БОУЛ Ингредиенты (на 1 порцию): - 1 банан (можно персик, нектарин, сливы) - 100гр ягод (брала голубику) - 125гр йогурта - горсть сухого завтрака (шоколадные шарики, кукурузные хлопья, мюсли или гранола) - маленькая горсть измельченных орешков или кокосовой стружки ✳️ ЗАВТРАК ЯИЧНИЦА В АВОКАДО Ингредиенты...