Укрепление мышц паха и внутренней части бедра.

Проблема многих спортсменов и не только ?. Боль в паху или/и в бедре, при нагрузках, тренировках, ходьбе, беге. ? Проблема может быть в приводящих мышцах бедра, причинами могут быть: мышечный дисбаланс, старые травмы, характер тренировок/работы. Часто такая проблема возникает в видах спорта, где есть резкие смены направления (футбол, хоккей), так же танцы, боевые искусства. ❇️что делать? ❇️ УКРЕПЛЯТЬ! Но, если проблема есть не в коем случае нельзя укреплять с тяжёлыми весами на тренажёрах в зале. Паховые мышцы-стабилизаторы маленькие и хрупкие, укреплять нужно простыми упражнениями, например такими как на этом видео. Честно скажу и У МЕНЯ есть такая проблема, так как большую часть своей жизни отдала спорту, без травм не обходилось. ? и снимая это видео в промежутках я корчилась от боли, но как бы неприятно не было, я понимаю что делать это НАДО, чтобы проблема не усугубилась. Поэтому если вы чувствуете дискомфорт или боль, это может быть сигналом проблемы, но упражнения выполнять необходимо. ??