Медитация перед сном | Успокоение | Исцеление нервной системы | Голос Алесео

Звуковая гид-медитация глубокого расслабления и исцеления нервной системы. Рекомендуется в качестве быстрого и эффективного средства для снятия стресса, мышечного и психического напряжения, а также медитации перед сном. Эффективное средство от бессоницы. Эта практика имеет накопительный эффект, выполняя ее каждый день, вы обретее душевный покой, увереннсть в себе и пчувсвете себя частлвым. Подходит как для новичков, так и для опытных практикующих. Рекомендуется прослушивание в наушниках на комфортном уровне звука. ПОДРОБНЕЕ: Можно практиковать: - перед сном как медитацию для расслабления всей нервной системы. - после рабочего дня, чтобы перезагрузиться и наполниться энергией. - когда вы чувствуете упадок сил и низкую продуктивность. Перед выполнением медитации: - проветрите помещение; - под голову можно положить тонкую подушку; - накройтесь пледом, если в помещении прохладно; - убедитесь, что 25 минут вас никто не будет отвлекать; - поставьте телефон на авиарежим; - сохраняйте тотальную неподвижность тела в течение всей практики; - оставайтесь наблюдателем и следуйте за голосом гида. Голос: Aleceo Музыка и саунд дизайн: Aleceo Instagram: aleceo_music Фото: Александр Грабчилев