Когнитивные стили. Когнитивные искажения: Ярлыки, Катастрофизация, Черно-белое мышление, Додумывание

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваша эмоциональная реакция (тревога, обида, раздражение) была гораздо сильнее, чем того заслуживала ситуация? А постфактум думали: «Зачем я так остро отреагировала?». Чаще всего причина не в обстоятельствах, а в том, КАК мы их интерпретируем. Наш мозг использует ментальные ловушки — когнитивные искажения. В этом видео я, психолог Наталья Михайленко, рассказываю о четырёх самых распространённых когнитивных стилях, которые незаметно управляют нашей жизнью, эмоциями и даже решениями. Вы узнаете: — Почему наши мысли — это не объективная реальность, а всего лишь «версия событий». — Что такое катастрофизация и как перестать рисовать в голове апокалипсис из любой мелочи. — Как черно-белое мышление лишает нас полутонов и загоняет в ловушку перфекционизма. — Почему чтение мыслей разрушает отношения и заставляет нас обижаться на то, чего не было сказано. — Как использование ярлыков блокирует наш рост и мешает видеть себя и других объёмно. — И, самое главное, я расскажу, как с этим работать и где этому учиться. Это запись живого вебинара, поэтому здесь много практики, примеров и ответов на вопросы участниц. Тайм-коды: 00:00 — Приветствие и вовлекающие вопросы 00:10 — О чём эфир и для кого он 10:00 — Знакомство с ведущей 15:00 — Разбор когнитивного стиля «Катастрофизация» 22:00 — Разбор когнитивного стиля «Черно-белое мышление» 30:00 — Анонс практического курса «Основы когнитивных диспутов» (специальное предложение) 40:00 — Разбор стиля...