Медитация. Нидра с душевным наполнением / Татьяна Найденова / Таня смех / йога смеха Волгоград

Это практика успокоения и наполнения себя ресурсным состоянием. Цели нет уснуть. Продолжительность примерно 20 минут. Ведущая называет участки тела и нужно мысленно наблюдать за собой в этих участках тела. Дыхание произвольное. Вмсете с ведущей мы словно сканируем себя от макушки и завершаем пальцами ног. При этом даря себе положительные эмоции.