Гьян Чакра Крийя 11 мин

?Гьян Чакра Крийя ☝Эффекты: ✔к Вам придёт Успех ✔к Вам придет Процветание ✔откроются новые горизонты ✔усилится Ваш Нимб и Аура ✔привлечение богатства, материальных благ ✔Вы будете Сиять ✔освобождение от гнева ✔Вы станете более интуитивными ⚠Техника выполнения: - ноги скрещены (или Вы на стуле) - спина прямая - большие и указательные пальцы соединены в Гьян мудру - остальные пальцы выпрямлены и сложены вместе - двигаем руками (как на видео) ?Мантра: Сат Нам Сат Нам Вахей Гуру Вахей Гуру ..звук идет из пупка - в конце: последние 10 сек движемся очень быстро - глубокий вдох, задержка дыхания на 10 сек, руки вытянуть вверх, прижав их к ушам. повторим 2 раза - на последней задержке дыхания тянитесь руками вверх и сделайте 7 раз скручивание в позвоночном столбе (влево-вправо). выдох в центральном положении. ?время - 11 минут 90, 120 и более дней ?выполнял на классе КЙ: @satshabadsingh - преподаватель КЙ в @youryoga_tomsk ?в #youryoga_tomsk