МОЖНО ЛИ МОЛОКО НА ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ? Сколько молока можно в день? Чем полезно молоко для здоровья?

Тайм-коды: 1) 00:00 Пастеризация и стерилизация: в чем разница? 2) 3:06 Калорийность молока; 3) 3:52 Белок в молоке: усвоение; 4) 5:36 Жиры в составе молока: баланс жирных кислот; 5) 8:54 Углеводы/лактоза в составе молока: как усваивается; 6) 10:31 Гликемический и инсулиновый индекс молока; 7) 11:18 Сравнение пастеризованного и стерилизованного молока; 8) 14:31 Кальций и фосфор в составе молока; 9) 18:20 Сколько конкретно нужно вам молока в день? 10) 20:51 Молоко как антиоксидант - работает?; 11) 21:57 Кофе и чай с молоком между приемами пищи - можно? 12) 26:48 Каша на молоке - сытость; 13) 27:24 Исследование. Как молоко влияет на здоровье сердца, сосудов; 14) 28:59. Исследование. Как молоко влияет на холестерин крови?; 15) 30:03 Исследование. Как молоко влияет на костную ткань? 16) 30:25 Исследование. Как молоко влияет на работу мозга?; 17) 31:12 Исследование. Как молоко влияет на профилактику сахарного диабета? 18) 31:38 Исследование. Как молоко влияет на прыщи/акне? 19) 32:16 Исследование. Как молоко влияет на микробиоту? 20) 33:28 Почему в здоровом питании важно постоянство? 21) 40:46 Так можно ли молоко на здоровом питании? Дополнительное видео: Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: Запись на мой авторский курс «Пищевые Жиры и Здоровье»: Бесплатная книга «Искусство Здорового Рациона» на Литрес: Подробнее о «Дне Здоровья» и других корпоративных программах: Исследования, использованные при записи видео: 1. Tang JE, et al. "Ingestion of whey...