Всё про углеводы! Углеводы для похудения и набора массы!

В этом видео я подробно расскажу о том, что такое углеводы и для чего они нужны нашему организму. Ты узнаешь, что такое простые и сложные углеводы, быстрые и медленные углеводы, моносахариды, дисахариды и полисахариды, что такое глюкоза, фруктоза, сахароза, лактоза и многое другое. И само собой я расскажу сколько нужно есть углеводов для похудения и сколько есть углеводов для набора массы. Обучающие видео: 00:00 - Вступление 00:50 - Что такое углеводы? 01:54 - Простые (быстрые) углеводы 03:48 - Сложные (медленные) углеводы 04:38 - Источники сложных углеводов 06:05 - Нормы углеводов 07:20 - Заключение Меня зовут Гончаров Олег, я профессиональный тренер, спортсмен, основатель команды GO TEAM STRONG, а так же я являюсь основателем онлайн школы по бодибилдингу, фитнесу и здоровому образу жизни Stop Fat School. Все мои рекомендации - это личный опыт работы над собой, и многолетний опыт работы с подопечными в зале и дистанционно онлайн. И если ты хочешь получать результат, и хочешь делать это грамотно, подписывайся на мой канал, на мои страницы в соцсетях, и вперед к своим целям! #УглеводыДляНабораМассы