Мягкая глубокая практика ХАТХА ЙОГИ акцент СУСТАВЫ СВЯЗКИ раскрытие таза УПАВИШТА КОНАСАНА вариации

Очень мягкая и плавная, но в тоже время глубокая ХАТХА ФЛОУ ЙОГА, получилась суставно-сухожильная практика, основной акцент сделан на раскрытие таза, проворот тазобедренных суставов, подготовка к падмасане и самаконасане - поперечному шпагату. Занятие начинается со стандартной мягкой разминки ХАТХА ЙОГИ - вытяжения, скрутки, прогибы, плечи. Сразу же задействуем тазобедренные суставы в необычных авторских ВИНЬЯСАХ - проворачиваем, разминаем, крутим, вытягиваем. Используем все возможные и невозможные вариации УПАВИШТА КОНАСАНЫ. Также активно задействуем и хорошенько вытягиваем ноги, готовим их к САМАКОНАСАНЕ - поперечном шпагату. Затем ШАВАСАНА и блок ПРАНАЯМ - капалабхати - задержка дыхания на вдохе - интенсивное дыхание - задержка - верхняя бхастрика - задержка - глубокий вдох носом выдох ртом - максимальная задержка на вдохе МУРЧХА ПРАНАЯМА. Хатха-йога, суббота 11.00, 3 декабря 2022 Авторский проект Влада Терещенко - живые онлайн эфиры практики хатха йоги, пранаямы и медитации. ? Поддержать проект: ▶ Для оплаты из Беларуси: УНП: 591919182 Получатель: ИП ТЕРЕЩЕНКО В. В. Код банка: PJCBBY2X Счёт получателя: BY05PJCB30136037190000000933 Назначение платежа: ЗА ПРОВЕДЕНИЕ ЗАНЯТИЙ ПО ЙОГЕ от ФИО На счёт доверенного лица: ? О проекте: Друзья, меня зовут Влад Терещенко (Гродно, Беларусь) и это мой авторский проект с живыми онлайн эфирами практики Хатха Йоги. Если Хатха Йога - это балет, то моя Йога - это неоклассика. Мой опыт личной практики около 20 лет, из них 9 лет я...