ГОЛОСА В ГОЛОВЕ. Как избавиться от навязчивых мыслей, тревоги, беспокойства

Всем привет! это видео про Навязчивые мысли и тревогу. Оно будет полезно всем, кто пропадает в своей голове, кто может читать книгу и понимать, что вы не помните последние 10 страниц. Тем, кто боится за будущее, тем, кто раз за разом думает, как нужно было поступить в ситуации 2 года назад. Здесь есть практические упражнения, которые помогут вам жить свободнее и счастливее. . . . 00:00 вступление 00:20 мой опыт 00:55 о тревожных мыслях 01:20 дэйдриминг 03:10 мысли крадут время 04:22 гиперконтроль, список дел в голове 05:35 мы — это не наши мысли 06:19 попытка контролировать мысли 07:00 в моих мыслях я маньяк 08:25 магическое мышление 09:55 как отделиться от мыслей 10:30 принятие 11:46 Дать прозвище 13:06 Песенка 14:20 сострадание к себе 16:07 задать вопросы 18:01 сказать СТОП 19:12 как итог 20:06 навыки осознанности