Программа тренировок в тренажерном зале

Представляем вашему вниманию первую часть программы тренировок в тренажерном зале для набора мышечной массы. Программа разбита на три дня в неделю. Данная программа тренировок предназначена не только для новичков. но будет интересна и для спортсменов имеющих некоторый опыт занятий бодибилдингом в тренажерном зале. Кроме показанных упражнений в видео так же предложены альтернативные упражнения, которые помогут разнообразить программу тренировок. В первый день тренировок качаем бицепс и грудь. Выполняются следующие упражнения Жим штанги на наклонной скамье Отжимания на брусьях Разводки гантелей Кроссовер Подъем штанги на бицепс Подъем на бицепс на скамье Скотта