"Почему мы едим не то? Пищевое поведение без иллюзий"

00:00 – Введение 00:59 – Основы пищевого поведения 02:11 – Влияние пищевых привычек на здоровье 03:49 – Современные факторы стресса и питания 05:43 – Эксперимент с фастфудом 07:25 – Семейные традиции питания 09:21 – Советы родителям 10:34 – Полезные привычки для детей 12:55 – Психология питания 14:34 – Различие между физическим и эмоциональным голодом 15:30 – Проявления эмоционального голода 18:23 – Заедание разных эмоций 19:38 – Усталость и пищевые привычки 21:34 – Управление эмоциями 26:20 – Практики расслабления 28:42 – Колесо жизненного баланса 32:04 – Творчество как альтернатива перееданию 33:57 – Физиологические причины тяги к сладкому 37:23 – Гормоны, стресс и питание 40:09 – Влияние сна на аппетит 41:42 – Управление раздражением и гневом 43:15 – Работа нутрициолога 44:13 – Эмоциональные срывы и поддержка 45:50 – Как выбрать нутрициолога? 49:30 – Причина сонливости после еды 52:16 – Важность завтрака 55:30 – Принципы сбалансированного завтрака 56:49 – Проблемы после ПОСТа 58:55 – Нутритивно-плотные продукты 01:03:17 – Роль специй в питании 01:06:16 – "Радуга" на тарелке 01:09:09 – Сезонные рекомендации по питанию 01:11:16 – Нарушения режима питания 01:12:16 – Кисломолочные продукты и фрукты 01:14:12 – Влияние стресса и воды на пищеварение 01:17:22 – Правила сочетаемости продуктов 01:20:19 – Особенности употребления арбузов и дынь 01:21:18 – Коррекция пищевого поведения 01:24:04 – Важность осознания смысла жизни 01:27:10 – Эволюция пищевых привычек 01:29:07...